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防流产保优生 孕早期1-3个月PDF格式电子书版下载

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一、怀孕1个月（0—4周）1

（一）胎宝宝与孕妈妈的状况1

1．胚胎细胞着床1

2．尽快确认怀孕了1

3．医学检查3

4．计算预产期3

5．孕妈妈要学会记录妊娠日记4

6．孕早期孕妈妈生活中的注意事项5

7．妊娠早期要重视保胎6

（二）孕早期饮食营养如此重要7

1．孕妈妈应该吃得多，以增加营养7

2．孕妈妈孕期营养的要求9

3．认为孕初期饮食不重要是很危险的9

4．孕1个月孕妈妈应该这样吃10

5．孕1个月营养原则是合理搭配、营养均衡12

6．孕妈妈常喝牛奶有利于胎宝宝发育13

7．孕妈妈可喝酸奶14

8．提倡孕妈妈喝孕妇奶粉15

9．孕妈妈吃水果要挑挑拣拣15

10．孕妈妈可适量吃的水果16

11．不宜多吃的水果17

12．孕妈妈合理吃零食好处多18

13．孕妈妈适量饮水很重要19

14．孕期莫忘继续补充叶酸20

15．孕妈妈要十分注意食品卫生22

16．养成好的饮食习惯23

17．孕妈妈一日三餐两点这样吃24

18．不吃早餐会饿着胎宝宝25

19．晚餐多吃不利于孕妈妈健康26

20．孕妈妈节食、多食、偏食都有害26

21．孕妈妈进食细嚼慢咽的好处28

22．孕妈妈要吃些糙米、杂粮补充微量元素29

23．罐头、方便面等食品孕妈妈吃不得31

24．油炸食品孕妈妈不宜吃32

25．孕妈妈饮食应注意禁忌33

26．孕妈妈饮酒吸烟对胎宝宝危害严重36

27．不要让烹调损失营养38

28．孕妈妈孕1个月一天饮食参考38

29．怀孕1个月食谱推荐39

二、怀孕2个月（5—8周）43

（一）胎宝宝与孕妈妈的状况43

1．胎宝宝初具人形43

2．孕妈妈出现明显的妊娠反应43

3．孕妈妈在孕2个月要加强胎宝宝的保护44

（二）孕2个月孕妈妈注意生活细节预防流产45

1．自然流产的病因多种多样45

2．习惯性流产及应对措施46

3．要重视流产的危险信号48

4．有的流产不要盲目保胎48

5．先兆流产和习惯性流产可以保胎49

6．孕妈妈要知道预防流产的措施51

7．新婚夫妻要预防流产51

8．第一胎不应做人工流产52

9．防流产要注意防病53

10．孕妈妈忌用容易引起流产的中药55

11．孕2个月孕妈妈防流产要注意生活细节55

12．防流产孕妈妈的坐、站、走要讲究姿势57

13．孕妈妈要注意睡眠质量58

14．孕妈妈不要参加剧烈活动59

15．孕妈妈应回避的不适工作环境60

16．孕妈妈不要接触农药61

17．孕妈妈要避免闻汽油62

18．孕妈妈要防止电风扇、空调伤害62

19．保胎要注意的问题63

20．保胎、安胎食疗方64

21．孕妈妈应忌食易导致流产的食物65

22．忌滥用保胎药66

23．注意流产后的保健67

（三）孕妈妈早孕反应的应对68

1．妊娠早期出现呕吐的原因68

2．妊娠反应应采取的对策69

3．早孕反应主要用饮食调理70

4．一般呕吐的食疗方71

5．果汁助孕妈妈战胜孕吐72

6．孕妈妈不可用药物止孕吐74

7．早孕反应精神治疗很重要74

8．早孕反应剧烈应早去医院76

三、怀孕3个月（9—12周）77

（一）胎宝宝与孕妈妈的状况77

1．胎宝宝在长大77

2．孕妈妈在变化78

3．孕3个月注意事项78

（二）孕3个月应多吃有益胎儿脑发育的食物79

1．了解宝宝的脑发育过程79

2．有利胎宝宝脑发育的五大营养素80

3．孕妈妈宜多吃植物脂肪、蛋白81

4．谷豆类健脑食品介绍81

5．干鲜果品、蔬菜健脑食品介绍82

6．菌类健脑食品介绍83

7．水产类健脑食品介绍83

8．肉、蛋类健脑食品要选择吃84

9．孕妈妈多食用牛奶、蜂蜜有利胎宝宝脑发育85

10．利于胎宝宝健脑食谱推荐86

（三）孕妈妈生活保健与预防致畸88

1．出生儿缺陷严重88

2．孕早期防胎宝宝致畸最关键89

3．产前检查有利母子健康和防胎儿致畸89

4．产前检查内容90

5．产前B超检查有严格要求92

6．孕1—3个月防畸注意事项93

7．孕妈妈的生活环境要有利母子健康94

8．防止孕妈妈洗澡不当导致胎宝宝致畸96

9．孕妈妈化妆不当可致胎宝宝畸形97

10．孕妈妈穿戴不要伤害胎宝宝99

11．孕妈妈要远离噪声100

12．孕妈妈要少用手机101

13．孕妈妈宜少用电脑101

14．孕妈妈不要迷恋玩麻将102

15．孕妈妈忌久留厨房103

16．孕妈妈不要过多看电视104

17．孕妈妈不要长时间吹电扇或直接吹空调105

（四）孕妈妈的休息与活动巧安排105

1．孕妈妈的休息与活动要相结合105

2．孕妈妈要讲究睡眠时间和姿势106

3．孕妈妈乘车、开车注意安全107

4．孕妈妈洗衣服、提物要小心108

5．孕妈妈远途旅行的安排与准备109

6．天热时孕妈妈应注意的问题110

7．孕妈妈要正确应对上、下班112

8．职业孕妈妈在办公室注意防伤害112

（五）胎教从确定受孕开始114

1．广义胎教和狭义胎教是统一体114

2．孕1个月胎教注意事项116

3．孕2个月胎教注意事项117

4．孕3个月胎教注意事项119