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第一章 升级认知：请远离低品质的勤奋，因为那比懒惰更可怕2

1.你知道努力的意义，为什么还不行动2

2.缺乏强大自信的人，请别妄想超越自己7

3.如何避免自己具有焦虑型人格12

4.自省：从被动努力到主动进步的转变18

5.不会梳理碎片化知识，等于无效学习22

第二章 打开心智：重塑心态与信念，优化自己的各种行为28

1.心态的好坏决定你努力的方式28

2.改变语言模式是进阶的关键33

3.打破一切思维定式，重塑价值性信念37

4.你知道自己有三种人格状态吗44

第三章 提高情商：运用情商思维，你的努力才能更高效52

1.情商低，该怎么提高52

2.如何自主地培养情商59

3.情商意识决定你的说话能力63

4.有了幽默感，你永远都不会尴尬67

第四章 停止无效社交：让所有人都愿意帮你72

1.为什么那么多人都有社交恐惧症72

2.如何让自己在社交中充满魅力79

3.内向的人，也可以自如社交89

4.学会这十条法则，你就是社交高手96

第五章 摆脱思维懒惰：用思考让勤奋价值最大化102

1.如何辨别一件事的真伪102

2.想解决问题，必须具备分析能力106

3.你必须拥有逻辑思维112

4.创意思维的魔力119

第六章 自我管理：每个人的成功都是自我控制和坚持努力的结果126

1.没时间不是借口，你只是不懂时间管理126

2.戒了吧，拖延症131

3.优秀的人，从来不会输给情绪136

4.如何构建合理的知识结构142

第七章 完善目标：守住你对做事本身的热爱150

1.目标定得不对，你再努力也是白费力气150

2.微目标是持续成功的关键158

3.定期检视自己前进的方向166

4.为什么你那么努力，却毫无进步170

第八章 决策与判断：在不确定的局势下做出理性选择178

1.决策，逻辑思维和直觉思维的交织178

2.提高决策的正确性，人生才能少走弯路184

3.不懂决策的稀缺性，你就会麻烦不断191

4.如何优雅地拒绝别人而又不伤情面195

第九章 好好说话：培养说话能力，在交流中实现卓越人生202

1.你为什么不敢说话202

2.别输在不会表达上209

3.聊天找不到话题，你可以这样做218

4.学会演讲，你将有更多机会展示自我价值230

第十章 知行合一：打造强大的执行力，让自己高段位输出242

1.如何把学到的知识转换为能力242

2.怎么让自己变成一个优秀的人249

3.刻意练习的必要性256

4.如何通过阅读提高自己264

5.年轻时，你必须要掌握的五种能力267

后记273