我的闺蜜是中医 5大名中医送给女性的传世良方【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

我的闺蜜是中医 5大名中医送给女性的传世良方PDF格式电子书版下载

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Prat 01 中医古方养出桃花肌12

我是如何成了“痘战胜佛”12

案例：疯狂的痘痘12

红肿型痘痘攻略13

闭合型痘痘攻略16

吃羊肉也可以不长痘20

案例：羊肉是如何被打入冷宫的20

忌口挽救皮肤21

让肌肤喝饱水23

食疗调养身体24

“战痘”胜利的秘密武器26

案例：超长“战痘”史26

痘痘从何而来28

内外结合消灭痘痘29

不让色斑成为美丽的绊脚石36

案例：男友被我吓跑了36

褐斑是怎么形成的39

淡斑方程式40

不要让皱纹泄露你的年纪46

案例：是老婆，还是妈妈？46

小医私人去皱秘方48

面部去皱按摩法50

不要肉松脸垂成欧巴桑52

面部提升秘方53

脸颊提升消肿按摩法54

做个电眼美人56

养出明亮双眸56

护眼饮食58

Prat 02 会挑食的女人才健康64

摆脱过敏体质从“挑食”开始64

案例：吃出来的过敏体质64

忌口改善体质65

怎样吃肉更健康68

吃出健康好气色70

案例：体质太寒引发的一连串问题70

暖身暖心的四周养生鸡汤71

择食后身体的变化周期74

睡到自然醒76

案例：为什么总是睡不着76

失眠日常调养方案79

针刺治疗失眠方案81

饮食有道，健康享瘦82

案例：胖了又胖好烦恼82

“吃”掉各种胖84

Prat 03 搞定难缠“大姨妈”90

搞定经期皮肤问题90

案例：都是“大姨妈”惹的祸90

经前皮肤护理：控油＋舒缓＋镇静92

经期皮肤护理：补水＋抗敏感＋防晒93

经后皮肤护理：补充营养＋基础护肤94

经期肿眼泡消除大法95

让“大姨妈”准时报到98

案例：迟到的“大姨妈”98

何为月经失调103

月经为什么不准时104

月经失调的日常调养106

上班族的另类调经方案107

月经失调食疗方109

调理月经失调的中成药111

痛经怎么办？112

痛经食疗方112

卵巢囊肿消失了114

案例：又要手术吗？114

中药治疗116

针刺治疗117

食疗方案118

养生守则120

远离乳腺疾病122

案例：白领的烦心事122

女性常见乳腺疾病123

如何预防乳腺疾病125

如何自我检查乳房127

乳腺疾病食疗方128

乳腺疾病外敷药方130

乳腺疾病按摩疗法131

做个“性”福女人132

案例：难言的烦恼132

何为“性冷淡”133

性冷淡日常保养134

性冷淡按摩疗法135

平安迎接天使降临136

案例：荷兰的中国妈妈136

孕前功课139

做好月子必备功课140

Prat 04 中医看“相”保健康144

女人手“相”看什么？144

拇指反映心脑血管功能144

食指反映消化系统功能146

中指反映循环系统功能147

无名指反映肾脏和生殖系统功能148

小指反映泌尿生殖系统功能150

汗从哪里出，病从哪里来152

额头出汗：提示肝阳上亢152

鼻子出汗：提示肺气不足153

颈部出汗：提示内分泌失调153

胸口出汗：提示脾胃失和155

腋下出汗：提示汗腺过大或口味过重156

手心、脚心出汗：提示脾胃湿热、血虚156

背部出汗：提示阴阳虚弱、极度疲劳156

私处出汗：提示湿热下注、肾阳虚弱157

拔罐颜色的健康密码158

罐印解读158

Prat 05 脊柱健康人更美162

容光焕发的秘密162

案例：头痛的梦魇162

颈椎的结构与功能164

颈椎与健康的关系168

像爱护牙齿一样爱护颈椎174

见缝插针颈椎养护法175

警惕这些摧残颈椎的行为175

颈椎的日常保健178