男人最该吃的30种素食【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

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1韭菜——补肾固精，男人的“起阳草”1

爱人必上的营养课3

快乐厨房一点通4

营养美味DIY5

2绿豆芽——帮助男人减掉脂肪，清洁牙齿9

爱人必上的营养课11

快乐厨房一点通12

营养美味DIY13

3芦笋——抗癌，防治男性泌尿系统疾病17

爱人必上的营养课19

快乐厨房一点通20

营养美味DY21

4菠菜——养血生肌，促进男人肌肉生长25

爱人必上的营养课27

快乐厨房一点通28

营养美味DIY29

5西兰花——提升男人的免疫力，预防前列腺癌33

爱人必上的营养课35

快乐厨房一点通36

营养美味DIY37

6圆白菜——清热止痛，保护男人的胃41

爱人必上的营养课43

快乐厨房一点通44

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7西红柿——男人前列腺的保护伞49

爱人必上的营养课51

快乐厨房一点通52

营养美味DIY53

8苦瓜——滋肝明目，降血糖，抗癌57

爱人必上的营养课59

快乐厨房一点通60

营养美味DIY61

9洋葱——提升男人的免疫力，防治胆固醇过高65

爱人必上的营养课67

快乐厨房一点通68

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10白萝卜——润肠通便，保护男人的肺73

爱人必上的营养课75

快乐厨房一点通76

营养美味DIY77

11姜——防治肾虚阳痿，“男子不可百日无姜”81

爱人必上的营养课83

快乐厨房一点通84

营养美味DIY85

12海带——帮助男人补碘，防治甲状腺肿大89

爱人必上的营养课91

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营养美味DIY93

13竹荪——宁神补脑，帮助男人防治高血压、高脂血97

爱人必上的营养课99

快乐厨房一点通100

营养美味DIY101

14香菇——降男人的血压和血脂105

爱人必上的营养课107

快乐厨房一点通108

营养美味DIY109

15梨——生津润燥，养护男人的肺113

爱人必上的营养课115

快乐厨房一点通116

营养美味DIY117

16柠檬——帮助男人解除疲乏和肌肉酸痛，抑制肾结石121

爱人必上的营养课123

快乐厨房一点通124

营养美味DIY125

17无花果——增进食欲，保护男人的胃129

爱人必上的营养课131

快乐厨房一点通132

营养美味DIY133

18苹果——降低男人的胆固醇，防治慢性前列腺炎137

爱人必上的营养课139

快乐厨房一点通140

营养美味DIY141

19柑橘——调和肠胃，保护男人的肝脏145

爱人必上的营养课147

快乐厨房一点通148

营养美味DIY149

20西瓜——降低男人的血压，利尿，防治肾脏炎症153

爱人必上的营养课155

快乐厨房一点通156

营养美味DY157

21香蕉——帮助男人清热解酒，降血压，预防胃溃疡161

爱人必上的营养课163

快乐厨房一点通164

营养美味DY165

22黑豆——补肾，增强男人的活力与精力169

爱人必上的营养课171

快乐厨房一点通172

营养美味DIY173

23糙米——“兴男子阳道”，防治男人的脱发177

爱人必上的营养课179

快乐厨房一点通180

营养美味DIY181

24绿豆——解毒降脂，保护男人的肝脏185

爱人必上的营养课187

快乐厨房一点通188

营养美味DIY189

25燕麦——增强记忆力降低胆固醇193

爱人必上的营养课195

快乐厨房一点通196

营养美味DIY197

26枸杞——滋补肝肾，让男人充满“阳刚”201

爱人必上的营养课203

快乐厨房一点通204

营养美味DIY205

27南瓜子——精子捍卫者，提高男人的生育能力209

爱人必上的营养课211

快乐厨房一点通212

营养美味DIY213

28腰果——提高男人的机体抗病能力，增进性欲217

爱人必上的营养课219

快乐厨房一点通220

营养美味DIY221

29核桃——防治男人肾虚腰痛、遗精、阳痿225

爱人必上的营养课227

快乐厨房一点通228

营养美味DIY229

30蜂蜜——补中润燥，提高免疫力233

爱人必上的营养课235

快乐厨房一点通236

营养美味DIY237