图书介绍

身心合一的奇迹力量【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

（美）加尔韦著著
出版社：北京：华夏出版社
ISBN：9787508073231
出版时间：2013
标注页数：232页
文件大小：19MB
文件页数：242页
主题词：心理学－通俗读物

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图书目录

前言1

序言5

导言9

第一章 “我知道怎么做，却做不到！”15

说得太多还不如不说19

在比赛中抛开一切想法23

第二章发现两个“自我”27

自我1根本不信任自我231

“努力”：值得怀疑的信条33

第三章一旦计算，反而误算37

不要进行评判44

领悟自然学习的方法51

只需客观看待，不必努力纠正56

称赞其实是伪装起来的批评60

第四章信任身体的本能67

本能可以像孩子一样学习70

信任让表现超出预期73

顺其自然77

与身体沟通81

把期待的结果转换为清晰的视觉图像83

不用刻意86

两个试验88

角色扮演的游戏91

第五章本能学习植根于你的每个DNA中——以网球为例95

过多的语言指令有害无益100

去感觉指令104

击球的秘诀108

发球的秘诀115

利用外部模式，但不要让这些模式主导你122

第六章不与旧习惯战斗，直接开辟新习惯127

习惯的凹槽理论132

4步建立新习惯135

“拼命努力”的紧张学习方式141

“顺其自然”的本能学习方式143

提防个人成就感146

“努力放松”148

第七章专注的力量149

专注的诀窍之一——看154

专注的诀窍之二——听159

专注的诀窍之三——感觉161

注意力就是聚焦起来的意识165

赛场上的当下168

在比赛中保持专注173

身心合一，所向披靡175

为什么我们总会从当下溜走180

第八章人在赛场181

体育精神和完美派190

真正让人无法取胜的是内在障碍193

第九章对手才是最好的教练201

竞争的意义在于激发出全部潜能209

第十章赛场内外的内在比赛215

全心全意朝向生命奔跑220

遵循内心的渴望，找到真正的满足230

达成外在和内在的平衡231