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第1章 了解哮喘的真相1

哮喘是一种什么样的疾病2

公元前已经存在的疾病——哮喘2

哮喘既不是传染病也不是心理疾病3

你知道什么是成人哮喘吗4

持续增多的哮喘患者4

70％的患者成年后发病6

喘息的原因是什么8

过敏反应与免疫有关8

何谓“免疫”10

守护健康的卫士——免疫12

淋巴细胞利用信息战术对敌作战14

哮喘是免疫功能失调引起的吗16

真凶到底是谁18

寻找过敏原18

找不到过敏原的情况约占一半20

不接触过敏原也会发病吗22

哮喘患者的呼吸道怎么了24

呼吸道狭窄，呼吸变得困难24

哮喘患者的支气管有痉挛现象26

哮喘患者支气管的惨状28

堵塞的呼吸道里空气流通不畅30

哮喘的真相原来如此32

哮喘患者的支气管一直遭受“炮火”袭击32

让受伤的呼吸道雪上加霜的嗜酸性粒细胞34

变应性哮喘有两个阶段36

哮喘的“始作俑者”——辅助性T细胞38

第2章 这样做可以有效控制哮喘41

“哮喘死”是不容忽视的现实42

年轻人群中为数众多的“哮喘死”42

死神不只是光顾重症患者44

意外是这样发生的46

死亡的原因是对疾病认识不足48

克服哮喘的两大根本：抗炎治疗、控制发作50

新型药物——吸入型糖皮质激素52

吸入型糖皮质激素是治疗哮喘的最佳选择52

糖皮质激素是炎症的“消防员”54

副作用较少的新型激素药登场了56

吸入型激素疗法能减少浪费和降低副作用58

副作用较小、效果较好的吸入型激素药相继登场59

多种多样的吸入型激素药60

结合呼吸道状况、吸入力度、生活方式做最佳选择62

即便如此，你还是讨厌激素药吗64

激素药已被证实的效果64

吸入型激素药不会产生全身性副作用66

“吸入型激素药没有效果”已成为过去68

吸入型激素药的正确使用方法70

氟替卡松碟式吸入器需装入药剂使用70

吸雾药有加储雾器和不加储雾器两种72

普米克要含着吸嘴，用力吸入74

准纳器的使用要点——轻含吸嘴，快速深呼吸76

遵守发作时不使用及定量使用原则78

必须使用口服激素药时怎么办80

什么是抗过敏药82

吸入型激素药的支撑82

阻击活性介质84

特别要注意嗜睡等副作用86

防止白三烯作恶的“普仑司特”88

抗白三烯和抗凝血烷的药物对非变应性哮喘也有效果90

抑制IgE抗体产生的抗过敏药也出现了92

扩张支气管的平喘药94

应用最广泛的支气管扩张药——β2受体激动剂94

过分依赖β2受体激动剂的危险98

β2受体激动剂之外的支气管扩张药100

中药不是万能药102

第3章 克服哮喘的自我管理方法105

写哮喘日记106

为了客观把握症状与生活方式106

根据“最大呼气流量”准确把握哮喘的程度108

通过最大呼气流量检测呼吸道的反应性110

每天早晚测量最大呼气流量，预防“哮喘死”112

最大呼气流量的正确测量方法114

借助哮喘日记增强自我管理的方法118

各种状态下的自我管理120

如果病情发作（轻微发作至中度发作）120

在家发作，无法应对时122

得了感冒怎么办124

什么是“阿司匹林哮喘”126

得了鼻炎怎么办128

哮喘患者与运动130

从不易引起发作的运动开始尝试132

一到职场哮喘就加重怎么办134

生孩子或想要孩子时请咨询医生136

第4章 创造与哮喘绝缘的生活环境139

改善生活环境和习惯，提高治疗效果140

提高生活质量必须要做的事140

要注意三点：清理螨虫，减少压力，注意饮食141

清除螨虫需要这么做142

让螨虫不再繁殖的环境是这样的142

让螨虫远离的卫生指南144

养有宠物时怎么办146

击败压力148

“病由心生”一点不假148

容易有压力的人治疗难有进展150

掌控自己的压力状态152

掌握对抗压力的方法154

注意饮食和个人嗜好156

注意饮食的营养均衡156

原则上禁止摄入酒精158

自己和周围的人都要禁烟160

第5章 如何摆脱哮喘的困扰163

“用药、自我管理、调整生活方式”以外的克服哮喘方法164

在哮喘治疗的基础之上做其他尝试164

民间疗法真的能治好哮喘吗165

什么是锻炼疗法166

拥有适应外界变化的能力166

适度运动，预防发作168

为什么说游泳好170

利用腹式呼吸减轻发作时的负担172

如何运用心理疗法174

解决心理烦恼，提高治疗效果174

用自律训练法消除心理紧张176

家人也是与哮喘斗争的战友178

哮喘治疗和日常生活问答179

病名及医学术语解说190