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第一章 历史的回顾1

第一节 世界乒乓球运动的发展史及其启示1

第二节 中国乒乓球运动11

第二章 论创新30

第一节 创新的内容30

第二节 创新技法35

第三章 乒乓球意识38

第一节 何谓乒乓球意识38

第二节 乒乓球意识的内容39

第三节 乒乓球运动员的意识状态48

第四节 乒乓球意识的重要性49

第五节 乒乓球意识的培养52

第四章 击球原则及若干理论知识57

第一节 乒乓球技术的基本原则57

第二节 击球的弧线59

第三节 击球的速度65

第四节 击球的旋转68

第五节 击球的力量74

第六节 击球的落点76

第七节 乒乓球运动常用术语77

第八节 击球的基本环节和动作结构83

第五章 赋予基本技术新的“血液”86

第一节 90年代技术新论86

第二节 握拍法的精髓88

第三节 基本站位和基本姿势新观念90

第四节 练就符合发展趋势的发球和接发球技术92

第五节 攻球技术新论102

第六节 弧圈球技术116

第七节 推挡并非仅仅是防御技术123

第八节 直拍反面进攻技术有待完善128

第九节 搓球技术130

第十节 富有生命力的削球技术133

第十一节 乒乓球运动员的技术生命——步法138

第一节 战略、战术概述153

第六章 乒乓球的战术153

第二节 发球抢攻战术155

第三节 对攻战术158

第四节 拉攻战术160

第五节 削中反攻战术163

第六节 搓攻战术165

第七节 接发球战术167

第七章 双打——夺取金牌的一个突破口169

第一节 双打的重要性169

第二节 双打的特点169

第三节 双打的配对170

第四节 双打的站位172

第五节 双打的步法173

第六节 双打的战术174

第七节 双打的训练176

第八章 乒乓球的教学、训练工作178

第一节 乒乓球教学与训练工作的概念178

第二节 乒乓球教学工作的原则182

第三节 乒乓球的教学方法187

第四节 乒乓球训练工作的原则195

第五节 乒乓球的训练方法206

第六节 当前训练中亟待解决的几个问题220

第九章 乒乓球教练员在比赛期间的工作235

第一节 赛前的准备工作235

第二节 赛中工作239

第三节 赛后工作243

第十章 身体训练244

第一节 身体训练的意义244

第二节 身体训练中的几个概念246

第三节 力量训练法251

第四节 速度、灵敏训练法256

第五节 耐力训练法259

第六节 循环训练法260

第七节 运动素质发展的年龄特征262