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情境一 体育与健康概述1

学习目标1

情境导入2

知识梳理3

一、什么是体育3

二、高校体育的目的、任务及途径8

三、健康概述13

四、健康的测量与评价15

案例精析20

实训练习22

情境二 体育锻炼的影响与意义25

学习目标25

情境导入26

知识梳理27

一、体育锻炼与身体健康27

二、体育锻炼与心理健康30

三、体育锻炼与社会适应32

案例精析36

实训练习38

情境三 健康的锻炼原则和方法41

学习目标41

情境导入42

知识梳理43

一、发展运动能力的方法43

二、体育锻炼的科学安排48

三、体育锻炼效果的生理评定53

四、运动处方55

五、体重控制与体育锻炼58

案例精析60

实训练习61

情境四 体育保健63

学习目标63

情境导入64

知识梳理65

一、保健按摩65

二、运动损伤69

三、体育运动与人的行为和生活方式74

案例精析76

实训练习76

情境五 田径运动77

学习目标77

情境导入78

知识梳理79

一、田径运动概述79

二、基本技术81

案例精析85

实训练习86

情境六 球类运动87

学习目标87

情境导入88

知识梳理89

一、篮球89

二、排球106

三、足球117

四、乒乓球128

五、羽毛球136

六、网球146

案例精析154

实训练习155

情境七 舞蹈与健美操157

学习目标157

情境导入158

知识梳理159

一、体育舞蹈技术与练习方法159

二、健美操基本技术与练习方法170

三、健美操比赛欣赏173

案例精析175

实训练习176

情境八 传统体育177

学习目标177

情境导入178

知识梳理179

一、武术179

二、太极拳192

案例精析195

实训练习197

情境九 时尚休闲体育199

学习目标199

情境导入200

知识梳理201

一、台球201

二、保龄球204

三、定向越野208

四、攀岩213

五、街舞218

六、瑜伽220

案例精析222

实训练习224

附录225

附录A：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》225

附录B：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》单项指标评分表（大学段）227

附录C：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》加分指标评分表（大学段）232

参考文献234