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一分钟，测测你是哪种肾虚10

各种肾虚各种补12

肾阳虚四肢怕冷、疲惫乏力12

肾阴虚五心烦热、大便干结13

气阴两虚腰痛、疲劳、手脚心热14

阴阳两虚手脚发热或手脚发凉15

肾气不固腰膝酸软、小便频数16

肾精不足骨骼痿软、脱发、健忘17

第一章 为什么肾那么容易虚19

那些容易肾虚的人20

中年男性20

35岁以上女性20

老年人20

经常熬夜者21

经常抽烟酗酒者21

精神长期紧张者21

过饱过饥者22

久坐不动者22

减肥不当者22

先天不足者23

久病之人23

那些有害无益的伤肾习惯24

喝水少、老憋尿24

口味重，吃盐多24

过度食用豆制品24

爱喝浓茶25

房事过于频繁25

盲目用药25

那些需要警惕的信号26

容易腰酸26

容易疲惫、乏力26

不明原因的发胖26

眼睑水肿26

怕冷26

脱发增多26

那些错误的补肾法27

补肾是男人的事27

补肾和壮阳是一回事27

第二章 从吃开始补，吃对太重要29

宜30

多吃黑色食物30

多吃富含维生素A、E、B6元素食物30

多吃富含锌、硒、钙元素食物31

多吃高膳食纤维食物31

多吃黏滑食物31

忌32

少吃高蛋白、高脂肪食物32

少吃嘌呤含量高的食物32

少吃过咸食物32

限制钾元素食物的摄入33

少喝啤酒等酒类饮品33

限制高磷元素食物的摄入33

第三章 补肾伤肾食材宜忌速查35

五谷杂粮补肾宜吃36

黑豆36

黑豆薏苡仁粥37

海带黑豆瘦肉汤37

黑豆米饭37

红小豆38

红小豆板栗黑米糊39

三豆饮39

高粱米红小豆粥39

黑芝麻40

黑芝麻核桃粥41

黑芝麻松子仁豆浆41

黑芝麻糊41

小米42

红薯二米粥43

红枣香米糊43

小米南瓜饼43

黑米44

黑米板栗糊45

黑米莲子粥45

黑米红枣饭45

芡实46

芡实茯苓糕47

莲子芡实猪肉汤47

芡实大米粥47

肾病忌吃48

面筋 尿毒症患者忌吃48

土豆 肾功能受损者忌吃48

糯米 糖尿病并发肾病患者忌吃49

菱角 糖尿病并发肾病患者忌吃49

肉类补肾宜吃50

乌鸡50

枸杞乌鸡汤51

鹿茸炖乌鸡51

乌鸡山药汤51

鸭肉52

冬瓜鸭肉汤53

老鸭枸杞粥53

冬虫夏草鸭肉汤53

羊肉54

当归生姜羊肉煲55

山药枸杞羊肉汤55

青椒羊肉粥55

鸽肉56

枸杞鸽子粥57

黄芪枸杞炖鸽子57

鸽肉木耳汤57

驴肉58

枸杞山药炖驴肉59

驴肉煲芋头59

豆豉驴肉粥59

牛肉60

山药牛肉煲61

百合炒牛肉61

胡萝卜烧牛肉61

猪腰62

枸杞猪腰粥63

杜仲腰花63

黑豆茴香猪腰汤63

肾病忌吃64

兔肉 肾阳虚者忌吃64

鹅肉 慢性肾炎患者忌吃64

猪肝 高血压肾病患者忌吃65

皮皮虾 高尿酸的肾病患者忌吃65

坚果补肾宜吃66

板栗66

板栗鸡汤67

山楂莲子板栗羹67

板栗烧白菜67

核桃68

核桃猪腰粥69

核桃桂圆鸡丁69

核桃枸杞紫米粥69

花生70

排骨花生粥71

花生豌豆大米粥71

花生核桃茯苓饼71

松子仁72

松子仁花生粥73

松子仁爆鸡丁73

松子仁黑芝麻糊73

水产补肾宜吃74

海参74

京葱海参75

红枣海参淡菜粥75

海参木耳猪肉汤75

海马76

板栗炖乌鸡77

海马童子鸡77

海马猪腰汤77

鳝鱼78

板栗鳝鱼煲79

鸡内金蒸鳝鱼79

鳝鱼粥79

甲鱼80

黑豆甲鱼汤81

冬虫夏草枸杞炖甲鱼81

甲鱼红枣汤81

牡蛎82

牡蛎粥83

牡蛎莲子汤83

丝瓜炒牡蛎83

泥鳅84

参芪泥鳅汤85

泥鳅豆腐汤85

泥鳅瘦肉汤85

墨鱼86

墨鱼香菇粥87

姜丝炒墨鱼87

海鲜炒饭87

肾病忌吃88

螃蟹 肾病患者忌吃88

黄鱼 肾炎患者忌吃88

鱼翅 性功能障碍者慎用89

糟鱼 肾炎患者忌吃89

蔬菜补肾宜吃90

山药90

山药党参鹌鹑汤91

冬瓜山药腰花汤91

山药枸杞煲苦瓜91

苦瓜92

苦瓜豆腐汤93

凉拌苦瓜93

苦瓜大米粥93

韭菜94

韭菜炒虾仁95

韭菜炒鸡蛋95

羊腰韭菜粥95

茼蒿96

茼蒿炒鸡蛋97

茼蒿冰糖饮97

茼蒿木耳炒肉97

西蓝花98

西蓝花鹌鹑蛋汤99

腰果西蓝花99

草菇西蓝花汤99

莴苣100

豆浆莴苣汤101

凉拌莴苣101

莴苣大米粥101

肾病忌吃102

芹菜 肾功能下降者忌吃102

竹笋 慢性肾炎及肾功能不全者忌吃102

芥蓝 气血亏虚者忌吃103

茭白 肾阳不足者忌吃103

菌菇补肾宜吃104

木耳104

鸽肉木耳汤105

洋葱拌木耳105

山菌乌鸡汤105

银耳106

银耳雪梨粥107

银耳桂圆莲子汤107

鸡肝明目汤107

香菇108

香菇炒芦笋109

香菇肉粥109

香菇油菜109

水果补肾宜吃110

桑葚110

桑葚果粥111

桑葚五味子桂圆汤111

枸杞桑葚饮111

葡萄112

生地藕葡萄膏113

葡萄猕猴桃汁113

葡萄饮113

石榴114

石榴莲子汤115

石榴火龙果酸奶115

石榴蜂蜜汁115

第四章 中药、茶饮、药酒、药膳、偏方速效补肾117

温补肾阳118

锁阳 强筋健骨118

锁阳核桃粥119

锁阳羊肉汤119

羊腰巴戟锁阳汤119

肉桂 补火助阳120

肉桂酒121

肉桂附子鸡蛋汤121

肉桂五味子粥121

肉苁蓉 温补肾阳122

肉苁蓉淫羊藿酒123

肉苁蓉山药羊肉汤123

肉苁蓉枸杞茶123

滋补肾阴124

枸杞子 滋补肝肾124

枸杞黄精炖鹌鹑125

枸杞女贞酒125

枸杞山药炖母鸡125

黄精 补气养阴126

黄精瘦肉汤127

黄精大米粥127

黄精生地天花粉127

补肾益气128

女贞子 补肝滋肾128

女贞子瘦肉汤129

女贞子黄精茶129

女贞子桑葚汤129

黄芪 补气升阳130

黄芪大米粥131

黄芪猪肝补血汤131

黄芪瓜皮饮131

固肾涩精132

人参 大补元气132

人参黄芪炖黑鱼133

人参天冬藕粉羹133

核桃人参汤133

党参 补中益气134

川芎黄芪炖猪心135

参芪桂圆粥135

党参枸杞子猪肝粥135

山茱萸 收敛固涩136

山茱萸菟丝子汤137

山茱萸五味子汤137

山茱萸韭菜饮137

金樱子 固精缩尿138

金樱子芡实老鸭汤139

金樱子大米粥139

益智仁金樱子茶139

莲子 益肾固精140

莲子炖猪肚141

莲子益智仁大米粥141

莲子白果乌鸡汤141

补肾填精142

鹿茸 补精髓、强筋骨142

鹿茸鸡蛋汤143

鹿茸炖乌鸡143

鹿茸鱼肚汤143

何首乌 补肾填精、强筋骨、乌须发144

何首乌红糖粥145

何首乌红枣瘦肉汤145

何首乌炖乌鸡145

熟地黄 养血滋阴、补精益髓146

熟地枸杞炖猪肉147

熟地首乌丹参酒147

熟地天冬鸡蛋汤147

家中常备补肾中成药148

六味地黄丸148

杞菊地黄丸148

金鸡虎补丸149

金锁固精丸149

金匮肾气丸150

济生肾气丸150

忌！肾病患者不宜饮用药酒151

忌！伤肾药物要谨慎151

第五章 肾虚对症调理方153

肾虚脱发白发154

枸杞芝麻粥155

山药芝麻糊155

香椿苗拌核桃155

肾虚记忆力减退156

燕麦枸杞安神粥157

酱香猪心157

紫菜包饭157

肾虚失眠158

冰糖百合粥159

萝卜牛肺二冬汤159

黑豆桂圆冰糖汤159

肾虚腰痛160

茴香煨猪腰161

续断杜仲排骨汤161

淡菜黑芝麻粉161

肾虚尿频162

附片姜丝羊肉汤163

豇豆大米粥163

桑葚糯米酒163

肾虚水肿164

虾仁冬瓜汤165

绿豆小麦通草粥165

鲤鱼醋汤165

肾虚腹泻166

补骨脂山药粥167

芸豆荔枝粥167

金樱子芡实汤167

肾虚便秘168

板栗扒白菜169

红薯大米粥169

香蕉煎饼169

肾虚阳痿170

羊腰韭菜粥171

清蒸大虾171

肉苁蓉羊肉粥171

肾虚遗精172

芡实红枣汤173

牛肉枸杞汤173

黄花炒猪腰173

肾虚更年期综合征174

枸杞山药炖猪肉175

甘草大麦大米粥175

枸杞百合蛋黄羹175

第六章 肾病对症调理方177

肾病综合征178

清炒空心菜179

醋熘莴苣丝179

茄子瘦肉汤179

慢性肾炎180

红小豆鲤鱼汤181

黑鱼冬瓜大米粥181

黑豆鸡蛋粥181

急性肾炎182

肉末胡萝卜汤183

薏米白菜粥183

芋头排骨汤183

肾下垂184

黑豆桂圆红枣汤185

黑米虾仁炒饭185

百合炒肉185

过敏性紫癜性肾炎186

红枣板栗粥187

菠菜猪肉汤187

西瓜牛奶饮187

尿路感染188

苁蓉瓜皮益肾饮189

银花蒲公英粥189

海参瘦肉汤189

肾结石190

鲜茅根饮191

车前田螺汤191

鸡内金木耳汤191

急性肾衰竭192

鲫鱼丝瓜汤193

木耳丝瓜鸡蛋汤193

玉米鸡蛋羹193

慢性肾衰竭194

海带萝卜大米粥195

银耳拌黄瓜195

鲜柠檬黄瓜汁195

成人多囊性肾病196

香菇白菜197

芹菜拌腐竹197

炝胡萝卜丝197

第七章 慢性病患者的强肾调理方199

高血压补肾方200

牡蛎香菇汤201

黑芝麻溜带鱼201

桑葚粥201

高脂血症补肾方202

山楂何首乌黑槐汤203

女贞子蜂蜜饮203

月见草汤203

糖尿病补肾方204

猪脾蚕茧汤205

枸杞百合糯米粥205

枸杞鸡蛋羹205

冠心病补肾方206

制附子薏米粥207

薤白大米粥207

葱头香油汁207

痛风补肾方208

桑寄生煲鸡蛋209

僵蚕黑豆酒209

白茅根红小豆汤209

中风补肾方210

荆芥粟米粥211

天麻炖猪脑211

板栗桂圆粥211

肿瘤补肾方212

核桃鳖甲粉213

冬虫夏草鸭肉汤213

软熘虾仁腰片213

肥胖症补肾方214

茵陈荷叶粥215

绞股蓝银杏饮215

什锦乌龙粥215

缓解期哮喘补肾方216

南瓜红枣汤217

猪肺虫草防喘汤217

百合枇杷藕片汤217

骨质疏松补肾方218

排骨豆腐虾皮汤219

羊肉木瓜大米粥219

猪皮续断汤219

附录 民间强肾偏方集锦220