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导读 如何上好幸福课？1

第一部分 积极优势：发现并利用个人特长12

第1章 个人优势：发现并利用12

本章理论导读12

活动一：优势大转盘19

活动二：我也很棒22

活动三：优势取舍26

活动四：模拟招聘会28

活动五：优势陷阱30

第2章 创造力：如何改变世界34

本章理论导读34

活动一：突破常规39

活动二：智闯雷阵41

活动三：巧解绳套45

活动四：智取文具盒47

活动五：环保时装50

第3章 学习风格：聪明学习52

本章理论导读52

活动一：优势学习57

活动二：全班总动员60

活动三：超效方法63

活动四：思维导图66

活动五：脑力训练69

第4章 灵性：探索人生意义74

本章理论导读74

活动一：生命意义80

活动二：麦兜响当当83

活动三：大自然85

活动四：放松与冥想88

活动五：人生之旅90

第二部分 积极情绪：打开快乐之门96

第5章 主观幸福感：积极情绪之道96

本章理论导读96

活动一：幸福账本102

活动二：情绪万花筒105

活动三：快乐大魔盘108

活动四：情绪的潘多拉113

活动五：管好你的愤怒怪118

第6章 心流体验：享受当下，提高专注力122

本章理论导读122

活动一：创造心流133

活动二：欢乐的假期137

活动三：快乐时光139

活动四：绝技汇演142

活动五：海底世界145

第7章 乐观与希望：向着未来奔跑148

本章理论导读148

活动一：还原基本法155

活动二：乐观有妙招157

活动三：插上积极的翅膀飞翔162

活动四：希望的主题曲165

活动五：走下情绪的电梯167

第三部分 积极关系：建立和谐人际关系172

第8章 依恋类型：增进与成人和益友的联系172

本章理论导读172

活动一：亲子之间176

活动二：守护的天使183

活动三：对话186

活动四：我是我家小主人190

活动五：亲亲一家人193

第9章 人际和谐与冲突：促进亲社会行为197

本章理论导读197

活动一：我的友谊之花203

活动二：让友谊住我家206

活动三：人际交往的技巧209

活动四：竞争合作才精彩213

活动五：面对青春的来临216

第10章 感恩与宽恕：提升良性行为循环221

本章理论导读221

活动一：飞翔的感动227

活动二：成长的代价230

活动三：感谢校园生活233

活动四：宽以待人236

活动五：宽容有度238

第四部分 积极应对：从挫折中重生242

第11章 韧性：在逆境中反弹242

本章理论导读242

活动一：生命的底色251

活动二：不做受害者254

活动三：两粒沙257

活动四：生死对话260

活动五：携手穿越阴霾263

第五部分 积极成长：激发内在动机，实现目标268

第12章 自我决定论：提高自决能力268

本章理论导读268

活动一：我要学276

活动二：连点游戏278

活动三：学习的乐趣281

活动四：为什么会这样283

活动五：大拍卖287

第13章 目标抉择与执行意图：促进行动能力291

本章理论导读291

活动一：我为自己掌舵296

活动二：做自己的尺子300

活动三：学习的比萨303

活动四：我的未来之路307

活动五：体重管理310

第14章 自我效能：成功的信心313

本章理论导读313

活动一：峰回路转319

活动二：魅力四射322

活动三：天生我才324

活动四：我能做到327

活动五：我也不错329

第六部分 积极组织：传播幸福病毒334

第15章 心理资本：积极的教师，积极的学校334

本章理论导读334

活动一：我是谁？我不是谁？344

活动二：梦想照进现实347

活动三：寻猎350

活动四：有你帮助我352

活动五：放轻松355

后记 心理教育2.0一一积极心理学在学校应用的未来359