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人的正常生理寿命是120岁1

第一讲 健康新理念1

警惕生活方式不当引发的文明病5

从储蓄金钱到健康储蓄8

做储蓄健康的高手11

知识就是健康15

在线健康教育 慢性疲劳综合征18

在线健康教育 免疫学知识21

顺应自己的生物钟24

第二讲 回归自己的“家园”24

重温家的温暖27

有个好人缘30

不妨多侃侃33

中年人健康专题36

在线健康教育 肝炎40

第三讲 心理平衡——最普通的黄金字眼45

心理平衡与健康45

心理健康的三个标准47

心理平衡与人体免疫50

心理失衡可引发的几种疾病54

用好养心十珍汤57

在线健康教育 性传播病病61

第四讲 逃脱肥胖的魔爪66

一胖百病缠66

吃得多少是病因69

当心减肥越减越胖74

建立减肥愿望优势77

谨防人生三个易胖阶段81

在线健康教育 糖尿病89

第五讲 现代杀手——高血压悄悄侵袭中青年96

每11个人中有1个人患高血压96

我国最小的一个高血压患者才9岁101

高血压的“三高三低”105

高血压病人服药的误区109

在线健康教育 高血压病112

一日三餐怎么吃120

第六讲 21世纪中国人的膳食结构120

世界卫生组织推荐的“地中海式饮食”124

美国人推行的“食物指南金字塔”128

日本人的箴言：一袋牛奶振兴一个民族134

在线健康教育 人体必需微营养素的食物来源与功效137

第七讲 健身——现代生活方式的重要内容153

轻体育的风彩153

有氧运动的种种方法155

其他运动166

在线健康教育 消化性溃疡181

第八讲 再说烟酒187

老生常谈说戒烟187

戒烟为何这么难191

烟真的非戒不可吗197

戒烟妙招——真情奉献200

酒是怎样伤害身体的205

酒喝多少对身体有利209

在线健康教育 贫血212

第九讲 懂得放松自己218

放松自己的心理219

放松自己的情感239

放松自己的精神258

在线健康教育 慢性肾功能衰竭（尿毒症）269

第十讲 名人与健身273

孔子：把体育健身作为人格修养274

华陀：创编医疗保健体操“五禽戏”275

李白：一生身不离剑以图强身健体277

毛泽东：到江河湖海去健身锻炼279

邓小平：喜欢简单易行的体育锻炼项目283

苏祖斐：心情开朗和营养平衡之道285

苏步青：数学家的长寿法宝287

钱正英：水利部长的健身妙招288

张大千：艺术家的“三健”启示290

冰心：微笑写作的健身境界292

王蒙：“灵魂的洗澡”之法293

在线健康教育 健身格言与歌诀295

龋病299