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一、女士优先：男士的风度2

1．注意第一印象3

2．阳刚之美5

3．男性魅力所在7

4．勇于表现自己12

5．提升自我形象13

6．女性欣赏的男子风度15

7．第二面孔：办公室18

二、请问芳名：男士礼仪与服装21

1．记住他的名字21

2．女人眼中的男子汉形象22

3．和女士交往的礼节24

4．外交活动中的男士礼仪26

5．男士仪表十方面36

6．建立自己的服装风格38

7．穿西装与打领带42

8．着装随意而潇洒46

9．男士也有饰物48

10．善待你的皮鞋50

三、须髯之美：护肤与护发53

1．男为悦己者容53

2．男士更应该注意护肤55

3．男士护肤方法59

4．男士美容与化妆61

5．爱护好你的胡须62

6．“剑眉星眼”话修眉64

7．电动剃须刀与男士美容66

8．选择适合你的发型67

9．男士护发养发方法70

四、养精蓄锐：健康与健美75

1．有健康才有潇洒75

2．人到中年更需保健76

3．张弛有度78

4．生物钟要求人类午睡82

5．伏案工作与身材健美83

6．自我保健方法87

7．心理健康有利于体形健美90

8．男人的健康之道93

9．体育锻炼的特殊功效98

10．步行与健康100

11．既减肥又健康的方法103

12．冷水浴与冷、热水浴105

13．选择合适的运动项目109

14．男子健美操112

15．优化自己的饮食习惯114

16．壮阳滋补ABC117

五、广结善缘：交流与交往123

1．建立良好的人际关系123

2．让别人喜欢你124

3．善于倾听127

4．男士风度与谈吐129

5．男士交友重在“豪气”135

6．人们疏远你的原因141

7．破译来自眼睛的讯息144

8．世上没有陌生人147

9．最好的礼物——亲自前往150

后记153