图书介绍

谁说Mickey不快乐 轻松驾驭职场压力【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

谁说Mickey不快乐 轻松驾驭职场压力
  • 文浩著 著
  • 出版社： 北京：中国物资出版社
  • ISBN：7504720097
  • 出版时间：2003
  • 标注页数：173页
  • 文件大小：14MB
  • 文件页数：183页
  • 主题词：人际关系学－通俗读物

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图书目录

一、Mickey的烦恼1

压力源于自己5

压力因人而异8

压力“金字塔”11

压力的“度量”13

压力如此昂贵18

压力多么神奇20

长期压力更可怕23

你的压力光临了吗?26

早期“压力预报”28

二、韦恩博士的诊断29

了解职业压力33

你有这些症状吗?35

职业压力的来源37

你是“A”还是“B”43

你的压力“度量”如何?54

精疲力竭：一个职业杀手58

“疯狂”的人最危险62

三、Mickey的快乐处方(一)——制定减压方案65

决心改变你自己67

谁令你如此心烦?70

设计你的减压方案78

评价你的进展81

四、Mickey的快乐处方(二)——学习减压技能83

改变工作环境85

改变行为方式89

几种有效的放松方法94

它适合你吗?101

缓解不适小窍门103

发展应对技能110

改变你自身的态度和感觉136

增强身体素质，平衡生活方式149

你成为压力的主人了吗?163

五、Mickey的快乐处方(三)——保持心理健康165

心理健康基本标准167

保持心理健康十步骤170

结语：有爱一身轻173

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