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序 情绪过了“度”就是病1

第一章 我们的身体是有智慧的2

1 情绪会害人，但也能治病2

2 很多疾病都指向内在的情绪5

3 乾隆为何长寿，雍正为何短命8

4 小情绪处理不好，大毛病就会来找11

5 七情五志，老祖宗给我们的提示14

第二章 怒：外伤和气，内伤元气18

1 气大伤身，百病皆生于气18

2 怒伤肝，伤心，伤胃，伤脑，还伤人21

3 爱生气的女人老得快24

4 把脾气发出来，比生闷气要好26

5 怨气其实是自己在苦自己29

6 爱赌气的人都不懂爱自己32

7 肝火旺脾气大，身为旁人要理解34

8 既生瑜何生亮？别太把自己当回事儿37

9 遇事戒怒，要学会自己劝自己40

10 降降肝火消消气，学会先问自己三个问题43

肝气郁结肝火大，吃对食物病全消46

第三章 思：有种心病就叫“想太多”52

1 思伤脾，脾统血，气血不足百病生52

2 思前想后，心力交瘁当心过劳55

3 思虑过多的女人妇科也不会好57

4 多疑，既伤关系，又伤身体60

5 太过敏感没必要，心肾不交易失眠63

6 遇事要思考，但不要想太多66

7 工作的事，回到家要少想69

8 儿孙自有儿孙福72

9 补足气血，吃对做对脾不虚75

吃对食物脾不虚，气血充足“脾气”好78

第四章 忧：太过悲伤，必损健康82

1 抑郁太久可能会得绝症82

2 忧伤肺，肺不好，卫气不固易患病85

3 别走林黛玉的老路88

4 很多皮肤病的根儿在“忧”字上90

5 心窄了，健康就会远离93

6 想得开要过，想不开也要过96

7 没什么放不下，没有什么舍不得99

8 别把错过当过错102

9 远离忧悲，养肺养气养身体104

养肺就是养气，肺气强固生病少107

第五章 恐：为何怕什么就来什么112

1 恐伤肾，肾藏精，惊恐太多损耗精元112

2 吓死人到底是怎么一回事114

3 不要太过追求刺激117

4 肾气越不足，越容易恐惧119

5 遇事别怕事，越怕越来事122

6 思能胜恐，静下来你就不再怕124

7 “无知者无畏”127

8 胆子小的人不妨补补肾130

食补肾虚，让你肾不虚、病不扰132

第六章 喜：快乐是良药，乐极也生悲138

1 喜伤心，心藏神，过喜伤心又伤神138

2 大喜过望会让人失眠140

3 喜中，暴喜伤阳警惕中风心梗143

4 笑死人不偿命，确有其事146

5 心主神明，愉悦时脑筋快、效率高148

6 笑是良药，愉快总比烦恼好151

7 养好心脑不怕衰老153

心神合一不烦躁，饮食调理最重要156

第七章 不大喜，不大悲，养好心神162

1 养心是核心，养神是先行162

2 以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神164

3 静养阴气，可保长寿167

4 欲望少一点，健康就多一些170

5 吃什么能让我们恢复元气172

6 离自然界越近越好175

7 生活太快，亚健康根本停不下来177

8 简单活，就是好好活180

9 不以物喜，不以己悲183

第八章 不着急，不着慌，从容淡定188

1 家家有本难念的经188

2 别让坏情绪操控你和身边人190

3 少发脾气多宽恕192

4 不开心时就想开心的事195

5 婆媳关系也是种缘分197

6 能体谅别人的人寿命会更长200

7 想开了，说开了，路就开了202

8 凡事给自己留个适应期205

《调心手册：12个特效穴位＋32道调心小食方》213