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第一篇 健康行为、文化促进1

第1章 当代大学体育概述1

第一节　当代大学体育课程目标及要求1

第二节　健康的概念、价值和健康维护的策略2

第三节　体育促进健康行为6

第2章　体育的功能与大学生自我健身12

第一节　体育的功能12

第二节　奠定终身体育基础13

第三节　大学生健身体育技能14

第四节　大学生余暇健身及练习方式15

第3章　大学生体育意识的培养17

第一节　大学生自我体育意识的教育17

第二节 自尊心、自信心对形成自我体育意识的作用18

第4章　奥林匹克运动与中国体育20

第一节 中国体育与奥林匹克运动20

第二节　奥林匹克精神25

第二篇 运动技能28

第5章 田径运动健身方法28

第一节 田径的锻炼价值28

第二节 田径的锻炼方法29

第6章　篮球运动健身方法38

第一节　篮球运动概述38

第二节　篮球运动基本技术38

第三节　篮球运动基本战术41

第7章　排球运动健身方法46

第一节　排球运动概述46

第二节　排球运动基本技术46

第三节　排球运动基本战术52

第四节　软式排球简介55

第8章　足球运动健身方法57

第一节　足球运动概述57

第二节　足球运动基本技术57

第三节　足球运动战术分析69

第9章　乒乓球、羽毛球、网球健身方法76

第一节　乒乓球运动76

第二节　羽毛球运动85

第三节　网球运动91

第四节　毽球运动100

第10章　游泳运动健身方法103

第一节　蛙泳103

第二节　自由泳107

第三节　水上救护与安全常识简介110

第11章　轮滑运动健身方法113

第一节　轮滑运动项目简介113

第二节　轮滑运动健身方法114

第三篇 形体健美119

第12章　艺术体操与健身119

第一节　艺术体操与健身概述119

第二节　艺术体操徒手基本动作与组合范例120

第13章　健美运动与体育舞蹈134

第一节　健身健美操134

第二节　体育舞蹈简介143

第三节　交谊舞的基本技术与步法144

第四节　街舞健身方法150

第四篇 传统体育152

第14章　民族传统体育152

第一节　武术152

第二节　保健养生171

第15章　常见运动损伤的预防与处理184

第一节　常见运动损伤及其预防184

第二节　常见运动损伤的简易处理方法186

附录190

参考文献198